بهبود خلق و خو

شما می‌توانید با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی‌تان، افسردگی خود را به طرز قابل‌توجهی کاهش دهید: هرروز ورزش کنید، از تنهایی‌های غیرضروری پرهیز کنید، بجای مواد غذایی بی‌ارزش غذاهای سالم بخورید و زمانی را به استراحت و تمدد اعصاب خود اختصاص دهید

رژیم‌های غذایی امروزی، نتیجه‌ای جز به هم خوردن تعادل شیمیایی بدن ندارند و نتیجه‌ی آن هدایت بدن به سمت بد خلقی، اضطراب و هیجان است. خوشبختانه فاصله‌ی شما با یک زندگی شاد به اندازه‌ی یک قاشق است! چه کسی وجود دارد که دوست نداشته باشد یک روز خوب و مثبت را داشته باشد؟