بهبود خلق و خو

اولویت دادن به ویتامین D یکی از راه‌های تقویت روحیه در زمستان است. نور خورشید منبع اصلی این ویتامین برای اکثر مردم است، اما دریافت آن در ماه‌های تاریک زمستان دشوار می‌شود.

شما می‌توانید با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی‌تان، افسردگی خود را به طرز قابل‌توجهی کاهش دهید: هرروز ورزش کنید، از تنهایی‌های غیرضروری پرهیز کنید، بجای مواد غذایی بی‌ارزش غذاهای سالم بخورید و زمانی را به استراحت و تمدد اعصاب خود اختصاص دهید

رژیم‌های غذایی امروزی، نتیجه‌ای جز به هم خوردن تعادل شیمیایی بدن ندارند و نتیجه‌ی آن هدایت بدن به سمت بد خلقی، اضطراب و هیجان است. خوشبختانه فاصله‌ی شما با یک زندگی شاد به اندازه‌ی یک قاشق است! چه کسی وجود دارد که دوست نداشته باشد یک روز خوب و مثبت را داشته باشد؟